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单纯食用益生元酵素果冻并不能达到减肥效果。益生元与酵素在一定程度上可以帮助人体调理肠胃功能，加速人体的代谢能力，从而帮助人体排出体内的代谢www.nfysw.com废物，如果需要减肥还需注意控制饮食，少吃烧烤、油炸类食物，每餐适量进食，避免暴饮暴食。

同时避免摄入过多的糖类，要坚持适量运动，如慢跑、开合跳、仰卧起坐、俯卧撑等，通过促进机体代谢，加快热量的消耗，从而有助于达到较好的减肥效果。

关键词： 仰卧起坐 适量运动 暴饮暴食