【资料图】

1、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效的锻炼腹横肌。

2、被公认为训练核心肌群的有效方法。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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